Книги, психологи и курсы смотрели с одной стороны. Здесь двое: он прятался за правотой, она несла всё и теряла себя. Мы не скажем «уходи» и не скажем «терпи».
Что держит, когда уже понятно, что так нельзя. Страх остаться одной, страх его реакции, страх «разрушить семью». С его стороны это часто страх оказаться неправым, поэтому он прячется в правоте.
На уроке смотрим, какой страх ведёт сцену. Не чтобы напугать и не чтобы подтолкнуть к решению. Чтобы стало видно, кто из вас чего боится на самом деле.
Кто в центре, когда оба говорят «для семьи». Она несёт всё и теряет себя. Он держится за удобство и называет это принципом. Это не приговор «ты эгоистка».
Смотрим, чьи нужды схема обслуживает на самом деле. Пока это не названо, оба искренне думают, что жертвуют.
Почему в моменте снова уносит, хотя всё уже проговорено. Тело не ждёт инсайта. Ночной текст, крик, молчание, желание срочно всё исправить.
Разбираем, что происходит в пике, а не в спокойном разговоре потом. Пока видна только «правильная» версия, в ссоре вы оба снова те же.
Что остаётся от тебя после ролей спасателя и удобной. Стыд, когда увидела себя со стороны. Значимость, которую выдаёшь за любовь.
Урок про то, на что ты себя меняешь, чтобы оставаться выбранной. Не про аффирмации. Про то, какая ты, когда схема больше не кормит.
Что вы называете любовью, когда смотрите только свою сторону. Боль, которую слишком долго зовут любовью. Мы не скажем «уходи» и не скажем «терпи».
Правило суток здесь не таймер акции. Если после урока тянет сразу написать ему, подожди день и посмотри, чья это была потребность.
Не запись чужого разговора. Схема того, что ты видишь в боте, и из чего собраны 40 минут.
Бот ведёт по пяти оптикам. Ответы видят только Александр и Катя. Если после урока хочется сразу написать ему, правило одно: сутки.
Открыть бота →
Александр. Что происходит сейчас, без версии «он виноват» или «я виновата».
Ты. Рассказываешь факты, не только боль.
Сначала факты, потом его правота, потом то, что несёшь ты. В конце не сценарий «верни» и не приказ «терпи», а что не делать сегодня.
Екатерина Русскова
У меня всё обнажилось.Я увидела себя со стороны.Стыдно, очень стыдно.
Из отзыва
Семейный психолог, 9 лет практики, больше 7000 часов терапии. И женщина, которая прожила эту схему изнутри. Ответы в боте видят только они.
Правило суток: если после урока хочется написать ему, подожди день. Это не таймер акции.
Сначала
Пять коротких уроков в боте. Около двух часов. Не марафон женственности.
Страх, эгоизм, стресс, самооценка, любовь. Каждый урок смотрит схему с одной стороны, без общего совета «просто уйди».
Только Александр и Катя. Ответы в боте не уходят в общий чат.
Если после урока тянет сразу написать ему, подожди день. Это пауза, чтобы увидеть, чья это потребность. Не таймер акции.
Не скажем «уходи» и не скажем «терпи». Не сценарий «верни его за 3 дня».
Если уже своя ситуация
40 минут в Zoom. Семь мест. Анкету читает Александр и присылает ссылку тем, кого берёт.
Не замена очной работе и не обещание «вернуть». Сорок минут про твою схему, если анкету берут.
Семейный психолог, 9 лет практики, больше 7000 часов. И Екатерина, которая прожила эту схему изнутри.
Место уже занято. Иногда ход разбора виден в историях канала, не в ответе каждому.
Что происходит, его сторона, твоя сторона, и что не делать в ближайшие сутки.
Нет. Пять уроков и, если нужно, отдельный разбор на 40 минут. Не замена очной работе.
Около двух часов на уроки. Разбор занимает 40 минут, если анкету берут.
Только Александр и Катя.